Vitamin C-serum är inte ett substitut för ditt solskydd, men vetenskapen varnar: att använda båda är den verkliga "totala skölden"

De senaste åren har vi sett hur aktiv kosmetika har satt C-vitamin i centrum för alla morgonrutiner. Dess berömmelse är berättigad, men den har fört med sig en farlig myt när den antyder att den kan vara en solsköld i sig. Men verkligheten är att, även om det är sant att det ger ett bra extra antioxidantskydd mot solskador, ersätter det under inga omständigheter traditionellt solskydd.

Vitamin C. Det första konceptet vi måste internalisera är att vitamin C inte blockerar UV-strålning på det sätt som ett kemiskt eller fysiskt filter gör. Faktum är att den inte har någon mätbar solskyddsfaktor i sig.

Dess verkliga positiva effekt ligger i dess antioxidantmekanism, som är ansvarig för att neutralisera fria radikaler som genereras av UVA-, UVB- och IRA-strålning. Genom att göra detta lyckas C-vitamin minska oxidativ stress och förhindrar en del av DNA-skadorna, såsom tymindimerer, lesioner nära förknippade med hudcancer. I Xataka Hudläkare Miguel Sánchez är tydlig: "Mycket av solskadorna uppstår i dagliga aktiviteter som går obemärkt förbi" Forskningen.

Vetenskaplig litteratur har i åratal visat att verkligt skydd uppstår i en synergi av flera faktorer. En av de första studierna går tillbaka till 1996, där det visades att C-vitamin ger additivt skydd mot UVB-skador i kombination med ett specifikt solskydd. Men samma studie observerade att kombinationen av vitamin C och E var ännu mer skyddande, och att genom att lägga till ett UVA-filter, erhölls mycket större skydd.

Men det stannar inte där, eftersom samma team publicerade en andra studie 2003 där de såg att kombinationen av 15 % C-vitamin och 1 % E-vitamin applicerat på huden under fyra dagar lyckades multiplicera antioxidantfaktorn med ungefär fyra.

Infrarött ljus. Med tanke på allt detta är en fråga som kan vara uppenbar att, om det redan finns solskyddsmedel med skyddsfaktor SPF 50, varför är det nödvändigt att kombinera det med antioxidanter? Och svaret ligger i det spektrum som konventionella krämer inte täcker.

En prövning här visade att ett solskyddsmedel med SPF 30 enbart inte skyddade mot infraröd A-strålning. Men genom att applicera samma skyddsfaktor berikad med en antioxidantcocktail, var det möjligt att avsevärt minska överuttrycket av faktorer relaterade till hudfotoåldring. I Xataka Nästa revolution inom solskydd är inte ett filter eller en ny kräm: den matar dina bakterier Konsensus.

Trots de överväldigande fördelarna med antioxidanter, indikerar medicinska riktlinjer att det inte finns några bevis för att det är positivt att använda ett vitamin C-serum istället för solskyddsmedel. I det här fallet insisterar American Academy of Dermatology på att solskyddsmedel är viktigt, och antioxidanter kan vara ett positivt tillskott, men aldrig ett substitut. Men dessutom, för att allt detta "tillförda skydd" ska vara verkligt, kräver vetenskapliga bevis två krav: det måste användas tillsammans med ett brett spektrumskydd och C-vitaminberedningen måste vara stabil, kräva ett adekvat pH, skydd mot oxidation och, ofta, kombinationen med vitamin E eller ferulsyra.

I Xataka | Vetenskapen varnar för den farliga framgången med bluff mot solkräm på TikTok: "Trots att det här innehållet är en minoritet är det här innehållet inflytelserik"