Vi trodde att ensamhet bara var ett känslomässigt problem. Vetenskapen påpekar att det är en riskfaktor för dussintals sjukdomar.
Ensamhet är utan tvekan ett gissel som är integrerat i vårt samhälle och som ofta går obemärkt förbi, särskilt drabbar äldre människor som praktiskt taget är begränsade till att vara hemma och med lite social kontakt. Och även om detta är något som a priori kan finnas kvar inom det psykologiska området, är verkligheten att ensamhet framstår som ett stort hot mot folkhälsan eftersom det är relaterat till mycket allvarliga sjukdomar.
En stor risk. När vi pratar om riskfaktorer inom medicinområdet tänker vi genast på näring eller brist på motion, som är relaterade till mycket allvarliga sjukdomar. Men ensamhet måste också läggas till hela denna lista, eftersom många studier har funnit ett direkt samband med kardiovaskulära, neurologiska och metabola patologier, även om att reda ut den exakta orsaken fortsätter att vara en av de stora utmaningarna i nuvarande medicinsk litteratur.
Problemet. År 2023 publicerade USA:s Surgeon General en förödande rapport som påpekade att vi stod inför en "epidemi av ensamhet och isolering." Och det var inte bara en poetisk metafor, eftersom WHO i flera år har varnat för att social avbrott inte bara påverkar oss känslomässigt, utan också förändrar vår kropp till den grad att den ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke, depression, demens och för tidig död. I Xataka Den traditionella parmodellen är i kris.
Och det har lett till att fler äter ensamma på restauranger.
En mätbar effekt. När vi talar om sjukdomsrisk är hjärt- och kärlhälsan den första som drabbas. Här drog ett vetenskapligt uttalande från American Heart Association, publicerat i Journal of the American Heart Association, den starka slutsatsen att ensamhet och social isolering är oberoende riskfaktorer för sämre hjärt- och hjärnhälsa.
Och procentsatserna är inte anekdotiska, eftersom en metaanalys påpekade att ensamhet eller social isolering är förknippad med en 29% ökning av risken att drabbas av kranskärlssjukdom och en 32% ökning av risken för stroke.
Det går längre. En massiv analys ledd av det autonoma universitetet i Madrid 2026, efter att ha följt mer än 400 000 personer, bekräftade ett starkt samband mellan isolering och multisjuklighet, vilket lyfte fram att fysisk social isolering är en relevant riskfaktor även om personen inte subjektivt uppfattar den ensamheten.
Fallet med demens. Bland demenssjukdomar är den viktigaste sjukdomen utan tvekan Alzheimers och uppgifterna är tydliga när de pekar på att oönskad ensamhet är en viktig riskfaktor för alla demenssjukdomar. Bland de orsaker som finns påpekar Alzheimercentret i Barcelona i en nyligen publicerad anteckning följande: "Släktskapet mellan isolering och kognitiv försämring stöds av forskning som visar hur bristen på social interaktion utarmar ordförrådet, minskar kognitiv flexibilitet och påskyndar hjärnförsämring." Här är rådet som ges för att vara mindre benägna att drabbas av denna sjukdom när man når en riskålder att delta i gruppaktiviteter, dra nytta av teknik för att upprätthålla kontakt eller skapa en social rutin.
Inom psykisk hälsa. Utöver den ekologiska delen, om vi går över till psykiska sjukdomar, leder det faktum att det inte finns något adekvat socialt stödnätverk också till en ökad sannolikhet för lika viktiga sjukdomar som depression eller till och med schizofreni. Många orsaker kan påverka här, till exempel genetiska faktorer, men i slutändan kan ett kluster av situationer generera den sista triggern för sjukdomen.
I Xataka Ett bra sätt att få slut på ensamhet i städer: plantera fler träd Den stora nyansen. Frågan vi måste ställa oss här är följande: blir vi sjuka på grund av den biologiska påverkan av frånkoppling, eller på grund av att ensamhet åtföljs av andra tillstånd? Och här tyder vetenskapen på att isolerade människor tenderar att göra mindre fysisk aktivitet, äta sämre kost och ha en större benägenhet för rökning eller alkoholism.
Faktorer som kan utlösa ett helt batteri av allvarliga sjukdomar. Även med dessa faktorer i ekvationen visar ensamhet en överraskande prediktiv styrka. Ny forskning på patienter med diabetes visade till exempel att ensamhet var förknippad med en större sannolikhet att drabbas av kranskärlssjukdom, till och med uppväger flera klassiska riskfaktorer.
Bilder | Anthony Tran i Xataka | Generation Z är både den mest uppkopplade och ensammaste i historien. Och det finns inget tillfälligt med det (instagramScript) Nyheten Vi trodde att ensamhet bara var ett känslomässigt problem.
Originalkälla
Publicerad av Xataka
27 june 2026, 18:30
Denna artikel har översatts automatiskt från spanska. Klicka på länken ovan för att läsa originaltexten.
Visa originaltext (spanska)
Rubrik
Creíamos que la soledad era solo un problema emocional. La ciencia apunta que es un factor de riesgo para decenas de enfermedades
Beskrivning
La soledad es sin duda una lacra que está integrada en nuestra sociedad y que en muchas ocasiones pasa desapercibida, afectando sobre todo a las personas más mayores que se ven prácticamente recluidas a estar en casa y con poco contacto social. Y aunque esto es algo que a priori se puede quedar en el ámbito psicológico, la realidad es que la soledad emerge como una amenaza de salud pública de primer orden al estar relacionada con enfermedades muy graves. Un gran riesgo. Cuando hablamos de factores de riesgo en el ámbito de la medicina, al momento pensamos en la nutrición o la falta de ejercicio que se relacionan con enfermedades muy graves. Pero a toda esta lista hay que introducir también la soledad, puesto que numerosos estudios han encontrado una asociación directa con patologías cardiovasculares, neurológicas y metabólicas, aunque desentrañar la causa exacta sigue siendo uno de los grandes retos de la literatura médica actual. El problema. En 2023, el Cirujano General de los Estados Unidos publicó un informe demoledor donde apuntaba que estábamos ante una "epidemia de soledad y aislamiento". Y no era una mera metáfora poética, puesto que la OMS lleva años advirtiendo que la desconexión social no solo afecta emocionalmente, sino que altera nuestro organismo hasta el punto de incrementar el riesgo de cardiopatías, ictus, depresión, demencia y muerte prematura. En Xataka El modelo tradicional de pareja está en crisis. Y se ha traducido en más personas comiendo solas en los restaurantes Un impacto medible. Cuando hablamos de riesgo de enfermedad, la salud cardiovascular es la primera en resentirse. Aquí, una declaración científica de la American Heart Association, publicada en el Journal of the American Heart Association, concluyó de forma tajante que la soledad y el aislamiento social son factores de riesgo independientes para una peor salud del corazón y del cerebro. Y los porcentajes no son anecdóticos, puesto que un metaanálisis apuntó a que la soledad o el aislamiento social se asocian con un aumento del 29% en el riesgo de padecer una cardiopatía coronaria y un 32% en el riesgo de ictus. Va más allá. Un análisis masivo liderado por la Universidad Autónoma de Madrid en 2026, tras seguir a más de 400.000 personas, confirmó una fuerte asociación entre el aislamiento y la multimorbilidad, destacando que el aislamiento social físico es un factor de riesgo relevante incluso si la persona no percibe subjetivamente esa soledad. El caso de las demencias. Dentro de las demencias, la enfermedad más importante sin duda es la de Alzheimer y los datos son claros al apuntar que la soledad no deseada es un factor de riesgo importante para todas las demencias. Entre las razones que existen, el Alzheimer Center de Barcelona apunta en una reciente nota lo siguiente: "La relación entre aislamiento y el deterioro cognitivo está respaldada por investigaciones que muestran cómo la falta de interacción social empobrece el vocabulario, reduce la flexibilidad cognitiva y acelera el deterioro cerebral"Aquí los consejos que se dan para poder tener menos probabilidad de padecer esta enfermedad cuando se llega a una edad de riesgo es participar en actividades grupales, aprovechar la tecnología para mantener el contacto o crear una rutina social. En salud mental. Además del apartado orgánico, si nos desplazamos a las enfermedades mentales, el hecho de que no haya una red de apoyo social adecuada conduce también a que aumente la probabilidad de enfermedades tan importantes como la depresión o incluso la esquizofrenia. Aquí pueden influir muchas causas, como por ejemplo factores genéticos, pero al final un cúmulo de situaciones puede generar el desencadenante final que de la enfermedad. En Xataka Una buena forma de acabar con la soledad en las ciudades: plantar más árboles El gran matiz. La pregunta que nos debemos hacer aquí es la siguiente: ¿enfermamos por el impacto biológico de la desconexión, o porque la soledad viene acompañada de otros condicionantes? Y aquí la ciencia apunta a que las personas aisladas tienden a hacer menos actividad física, llevar dietas más pobres y tener una mayor propensión al tabaquismo o el alcoholismo. Factores que pueden desencadenar toda una batería de enfermedades graves. Aun con estos factores en la ecuación, la soledad demuestra una fuerza predictiva sorprendente. Por ejemplo, investigaciones recientes en pacientes con diabetes revelaron que la soledad se asociaba con una mayor probabilidad de padecer enfermedad coronaria, pesando incluso por encima de varios factores de riesgo clásicos. Imágenes | Anthony Tran En Xataka | La generación Z es a un tiempo la más conectada y la que se siente más sola de la historia. Y no tiene nada de casual (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })(); - La noticia Creíamos que la soledad era solo un problema emocional. La ciencia apunta que es un factor de riesgo para decenas de enfermedades fue publicada originalmente en Xataka por José A. Lizana .
