Vi har trott i flera år att kvinnor lever längre på grund av sin livsstil. Vetenskapen har en mycket djupare förklaring
Om vi tar en titt på Världsbankens globala statistik så finns det ett okrossbart mönster som upprepas i praktiskt taget alla länder i världen: kvinnor lever längre än män. Konventionell visdom avfärdar ofta detta fenomen med ett snabbt svar baserat på livsstil eller "män tar mer risker." Och även om det finns en viss sanning i detta, är den vetenskapliga verkligheten mycket mer komplex. Därför att?
För att förstå kvinnlig livslängd måste vi fokusera på det DNA vi har i alla våra celler. Något väldigt grundläggande är att kvinnor har två X-kromosomer, medan män har en X-kromosom och en Y-kromosom. En grundläggande skillnad, eftersom den andra X-kromosomen hos kvinnor fungerar som en slags backup.
Det betyder att om en gen på en X-kromosom drabbas av en mutation eller skadas, kan kvinnokroppen vända sig till den friska kopian på den andra kromosomen. Män spelar dock ett enda kort, eftersom om deras enda X-kromosom har en defekt så finns det ingen plan B. Dessutom är denna kromosom livsviktig eftersom den rymmer ett stort antal gener relaterade till immunsystemet, vilket ger kvinnor ett mer robust svar på infektioner.
I Xataka Löftet om 120 år avvecklas: biologin sätter ett livstak som är ganska svårt att bryta.
Det går längre. Genetik är inte allt här, men kroppen har ett ess i rockärmen, som är mitokondrierna, som inte är något annat än våra cellers "kraftverk". Dessa organeller ärvs endast av modern och, som föreslogs 2007, har sexuell differentiering en direkt biologisk kostnad för män, vilket leder till lägre mitokondriell funktion och därför större cellulär oxidativ stress som påskyndar åldrandet.
Hormonerna. Utöver genetik och mitokondrier måste vi nämna könshormoner som är i väldigt olika proportioner mellan könen. Östrogener är till exempel de viktigaste kvinnliga könshormonerna som förutom att reglera fortplantningscykeln fungerar som en kraftfull antioxidantsköld.
Dess effekter inkluderar att bibehålla flexibiliteten i blodkärlen, minska det "dåliga" kolesterolet och förhindra inflammation. Detta förklarar till stor del varför förekomsten av hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor är betydligt lägre före klimakteriet.
I mannen. På andra sidan av myntet har vi testosteron. Även om det är avgörande för utvecklingen av muskel- och benmassa, är höga nivåer av detta hormon hos män historiskt förknippade med ökad kardiovaskulär risk i tidig ålder och långvarig depression av immunsystemet.
Evolutionen. Någon kanske faller in i tanken att detta system är något exklusivt för människor, men evolutionsbiologin visar oss annorlunda. Här analyserade en studie från 2025 1 176 arter och resultaten visade att hos däggdjur lever honor i genomsnitt 13 % längre än män.
Orsaken ligger i reproduktionsstrategier och det biologiska slitaget som härrör från manlig sexuell konkurrens, såsom slagsmål om territorium eller parning. Man såg dock att hos fåglar lever hanarna 5 % längre; eftersom i fågelvärlden har hanar vanligtvis två identiska könskromosomer (ZZ) och honor har olika könskromosomer (ZW). Hos många fågelarter är föräldrarnas omsorg delad eller faller på hanen, vilket minskar deras riskbeteenden.
I Xataka visste vi att livet nära havet fick oss att "få" levnadsår. Vad vi inte visste är att det bokstavligen var mänskligt beteende. Naturligtvis fungerar inte biologin i ett vakuum och den beteendemässiga och sociala klyftan måste läggas till genetiska och hormonella faktorer.
Till exempel har konsumtion av giftiga ämnen en större prevalens hos män, och är förknippad med cancer, cirros eller luftvägssjukdomar. Men, som vi har sagt tidigare, är testosteron också kopplat till en större benägenhet att ta risker, vilket leder till högre dödlighet i trafikolyckor eller fall av våld. Å andra sidan lider kvinnor av "osårbarhetssyndrom" som gör att de oftare söker förebyggande sjukvård.
Män tenderar att skjuta upp läkarbesök tills sjukdomar är i mer avancerade stadier, vilket gör behandlingen svår. Dessutom tenderar kvinnor att bygga starkare sociala och känslomässiga stödnätverk, en faktor som är direkt kopplad till större överlevnad på äldre dagar. Bilder | Age Cymru En Xataka | 5 minuters sömn, 2 motion och en halv portion grönsaker: makrostudien som stöder ett fantastiskt livslängdshack Nyheten Vi har trott i flera år att kvinnor lever längre på grund av sin livsstil.
Originalkälla
Publicerad av Xataka
9 july 2026, 19:31
Denna artikel har översatts automatiskt från spanska. Klicka på länken ovan för att läsa originaltexten.
Visa originaltext (spanska)
Rubrik
Llevamos años creyendo que las mujeres viven más por su estilo de vida. La ciencia tiene una explicación mucho más profunda
Beskrivning
Si echamos un vistazo a las estadísticas globales del Banco Mundial, hay un patrón inquebrantable que se repite en prácticamente todos los países del mundo: las mujeres viven más que los hombres. A menudo, la sabiduría popular despacha este fenómeno con una respuesta rápida basada en el estilo de vida o en que "los hombres asumen más riesgos". Y aunque hay parte de verdad en ello, la realidad científica es mucho más compleja. ¿Por qué? Para entender la longevidad femenina, hay que centrarse en el ADN que tenemos en todas nuestras células. Algo muy básico es que las mujeres poseen dos cromosomas X, mientras que los hombres tienen un cromosoma X y un cromosoma Y. Una diferencia fundamental, porque ese segundo cromosoma X en las mujeres actúa como una especie de copia de seguridad. Esto quiere decir que si un gen en un cromosoma X sufre una mutación o está dañado, el cuerpo femenino puede recurrir a la copia sana del otro cromosoma. Los hombres, sin embargo, se la juegan a una sola carta, puesto que si su único cromosoma X tiene un defecto, no hay plan B. Además, este cromosoma es vital porque alberga una gran cantidad de genes relacionados con el sistema inmunológico, lo que otorga a las mujeres una respuesta más robusta frente a infecciones. En Xataka La promesa de los 120 años se desmonta: la biología fija un techo de vida bastante difícil de romper Va más allá. La genética no lo es todo aquí, sino que el organismo guarda un as bajo la manga, que son las mitocondrias, que no son más que las "centrales energéticas" de nuestras células. Estos orgánulos se heredan únicamente por vía materna y, según se propuso en 2007, la diferenciación sexual tiene un coste biológico directo para los hombres, traduciéndose en una menor función mitocondrial y, por tanto, un mayor estrés oxidativo celular que acelera su envejecimiento. Las hormonas. Más allá de la genética y las mitocondrias, debemos hacer mención a las hormonas sexuales, que están en proporciones muy diferentes entre sexos. Los estrógenos, por ejemplo, son las principales hormonas sexuales femeninas que, además de regular el ciclo reproductivo, actúan como un poderoso escudo antioxidante. Entre sus efectos destaca el mantenimiento de la flexibilidad de los vasos sanguíneos, la reducción del colesterol "malo" y la prevención de la inflamación. Esto explica en gran medida por qué la incidencia de enfermedades cardiovasculares en mujeres es significativamente menor antes de la menopausia. En el hombre. En la otra cara de la moneda tenemos a la testosterona. Si bien es crucial para el desarrollo de la masa muscular y ósea, niveles altos de esta hormona en los hombres se asocian históricamente a un mayor riesgo cardiovascular a edades tempranas y a una depresión del sistema inmunológico a largo plazo. La evolución. Alguien puede caer en la idea de que este sistema es algo exclusivo del ser humano, pero la biología evolutiva nos demuestra lo contrario. Aquí un estudio de 2025 analizó a 1.176 especies y los resultados revelaron que en los mamíferos las hembras viven de media un 13% más que los machos. El motivo radica en las estrategias reproductivas y el desgaste biológico derivado de la competencia sexual masculina, como las peleas por el territorio o por aparearse. Sin embargo, se vio que en las aves, los machos viven un 5% más; puesto que en el mundo aviar, los machos suelen tener dos cromosomas sexuales iguales (ZZ) y las hembras diferentes (ZW). Además, en muchas especies de aves, el cuidado parental es compartido o recae en el macho, lo que disminuye sus conductas de riesgo. En Xataka Sabíamos que vivir cerca del mar nos hacía "ganar" años de vida. Lo que no sabíamos es que era literalmente La conducta humana. Por supuesto, la biología no opera en el vacío y a los factores genéticos y hormonales hay que sumarles la brecha conductual y social. Por ejemplo, el consumo de tóxicos tiene una mayor prevalencia en los hombres, asociándose a cáncer, cirrosis o enfermedades respiratorias. Pero, como hemos dicho antes, la testosterona también está vinculada a una mayor propensión a asumir riesgos, lo que se traduce en mayores tasas de mortalidad por accidentes de tráfico o en casos de violencia. Por otro lado, las mujeres sufren el "síndrome de invulnerabilidad" que hace que acudan con mucha más frecuencia a los servicios médicos preventivos. Los hombres tienden a posponer las visitas al médico hasta que las enfermedades están en estadios más avanzados, dificultando el tratamiento. Además, las mujeres suelen tejer redes sociales y de apoyo emocional más sólidas, un factor directamente ligado a una mayor supervivencia en la vejez. Imágenes | Age Cymru En Xataka | 5 minutos de sueño, 2 de ejercicio y media ración de verdura: el macroestudio que avala un gran 'hack' de longevidad (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })(); - La noticia Llevamos años creyendo que las mujeres viven más por su estilo de vida. La ciencia tiene una explicación mucho más profunda fue publicada originalmente en Xataka por José A. Lizana .
