Tre elitidrottare möttes av extrem värme på jobbet: "Det fanns ögonblick då jag tappade förståndet"
Cyklisten Mireia Benito, fotbollsspelaren Héctor Bellerín och löparen Azucena Díaz reflekterar över hur den nya klimatverkligheten vänder upp och ner på idrottsvärlden Ett fotbolls-VM i slow motion och farligare på grund av klimatförändringarnas extra hetta. De är den främsta drivkraften för sportbranschen, de representerar hela länder som inte förväntar sig något av dem, utan att sätta gränsen för deras fysiska klimat och hälsa, sätta gränsen för deras nya klimat och hälsa. för närvarande är anpassningsåtgärderna inom deras sektor fortfarande otillräckliga. Utan att gå längre fick Tour de France-ledningen den 12 juli korta ner den nionde etappen med 30 kilometer på grund av prognosen om höga temperaturer.
Under loppet sågs löpare ständigt hälla vatten på sig själva medan assistans erbjöd vattenflaskor när de gick. Världsettan i pedaler, slovenieren Tadej Pogacar, har sagt i dagarna: "Jag skulle ändra kalendern så att det inte blev några lopp på heta platser i juli och augusti." Héctor Bellerín, Real Betis-fotbollsspelare, tränar och spelar i det varmaste autonoma samhället i Spanien och för honom är rekordtemperaturerna som världen lider av ett allvarligt problem inom och utanför fotbollen, förklarar han för elDiario.es: "Den extrema värmen har för stor inverkan på att kunna göra mitt jobb. Ju mer fysiskt och mentalt tröttare det är på planen, desto svårare märker vi det här i slutet, desto svårare är det här beslutet. spel." Ricardo Mora-Rodríguez, läkare i Exercise Physiology, anser att "det nuvarande klimatet är skadligt för spektaklet som är inneboende i sporten, för om till exempel uppvärmningströttheten drabbar fotbollsspelare i den fyrtiofemte minuten i den fyrtiofemte minuten, är det vi kommer att se proffs som minskar antalet sprintar för att de inte kommer att kunna ge mycket fler sprintar i andra halvlek." Faktum är att denna fråga har diskuterats flitigt sedan VM började på grund av en studie publicerad av Climate Central som kort och gott uppskattade att detta skulle bli ett långsammare och tråkigare VM där runt 97 matcher skulle spelas under ogynnsamma förhållanden.
En grupp som är sårbar för termisk stress Elitidrottare är en av de befolkningsprofiler som är mest sårbara för termisk stress. "De utsätts för tre svårighetsgrader. Den första är värmekramper, den andra är värmeutmattning och den sista är värmeslag, som i de mest extrema fallen kan leda till koma", förklarar Mora-Rodriguez. "Jag drabbades av rabdomyolys för några år sedan.
Jag började kissa väldigt mörkt. Det var efter träning och det berodde på uttorkning. Jag var tvungen att tillbringa en natt på sjukhuset", säger Bellerín. "Jag klagar inte bara på oss.
Jag är också orolig för resten av jobben där någon måste vara till exempel i 40 grader och installera solcellspaneler. Ingen ska behöva exponera sin hälsa för sitt arbete", fortsätter han. Dessutom, påpekar han, påverkas fansen också – ibland lider de av värmeslag under matcher – eftersom många gånger "de inte har skugga heller." Som förberedelse har vi sedan några år tillbaka cyklat inne i huset, satt igång värmarna för fullt och börjat trampa på Mireia Benito – proffscyklisten Mireia Benito, en cyklist som har uppnått den nationella dubbeln i år i det spanska dammästerskapet – och som deltog i de olympiska spelen 2024 – är också orolig. "I dessa tillstånd märker du direkt att din kropp inte fungerar normalt.
Huvudet, benen, musklerna, allt slutar fungera lite. Jag brukar få frossa, vilket är ett tecken på avreglering av hela systemet", säger han. "För att förbereda oss, har vi sedan några år tillbaka cyklat inne i huset, vi sätter värmarna på för fullt och vi börjar trampa. Under tiden mäter en sensor den inre temperaturen i vår kropp.
Det kommer en tid då vi täcker oss helt med en astronautliknande dräkt från vilken bara vårt ansikte sticker ut och vid ett visst ögonblick varnar sensorn oss för att vi befinner oss i mellan en, 5 minuter och minst 5 minuter. max en timme”, förklarar han. Enligt doktorn i fysiologi är den sport som är mest sårbar för termisk stress friidrott. Azucena Díaz, löpare, deltog, förutom att vinna det spanska halvmaran 2009, 2010 och 2012 och 10 km landsvägsloppet 2018, också i de olympiska spelen 2016, ett år som var särskilt hett.
I dag ligger den på fjärde plats bland de varmaste sedan mätningarna började, bara efter perioden 2023-2025. Díaz, medan han tävlade, föredrog att inte titta åt sidorna. "Många följeslagare lämnades kvar längs vägen. Många måste behandlas", förklarar hon.
Tre år senare blev dammaraton vid friidrotts-VM i Doha ett av evenemangen med de högsta nedläggningssiffrorna i tävlingens historia på grund av värmen (33ºC) och fuktighet (73%). 40 av de 68 atleterna övergav testet på grund av dessa förhållanden. Det fanns ögonblick under maratonloppet när jag märkte att mitt huvud höll på att försvinna Azucena Díaz — Professionell långdistanslöpare I denna mening indikerar framväxande bevis att klimatförändringar i allt högre grad kommer att begränsa förutsättningarna som krävs för att uppnå sportrekord "Det fanns ögonblick under maratonloppet när jag märkte att mitt sinne höll på att försvinna. Utöver det var min känsla att jag kunde gå snabbare, och om jag tog en risk, men jag tog en risk. visste inte om jag skulle komma i mål Om det hade varit tjugo grader svalare så hade jag självklart gjort ett tidslopp bättre, säger han.
En förlegad modell inför klimatprognoser Sedan den första upplagan 1903 har större delen av Tour de France hållits under juli månad; LaLiga fotboll fortsätter att starta säsongen i mitten av augusti; månad då friidrotts-SM även i år äger rum—; VM spelas på sommaren i länder som USA, Kanada eller Mexiko, och 2030 kommer det att finnas i Spanien, Portugal och Marocko. Detta är bara några av exemplen på en sportmodell som ännu inte lyckats landa i nuet. Ansträngningarna inom sportekonomisektorn för att anpassa sig förblir fragmenterade och ofta begränsade till specifika branscher eller regioner, men "för att uppnå betydande framsteg krävs samordnade globala åtgärder med alla inblandade aktörer", hävdar World Economic Forum genom rapporten Sports for People and Planet som utarbetats tillsammans med konsultföretaget Oliver Wyman.
Och den varnar för att idrottens värld kan förlora upp till 14 % av sin årliga inkomst (mer än 2 miljarder) till 2030, bland annat på grund av klimatförändringar. "Dess ekonomi beror till stor del på stabila miljöförhållanden. Mer än 90 % av mediarättigheterna och 76 % av sponsringsintäkterna inom professionell idrott är kopplade till utomhusaktiviteter", påpekar de. Fotbollen i sig själv skadar sig själv Hector Bellerín — Real Betis fotbollsspelare Men paradoxalt nog, medan sport slukas av värmen, bidrar den också till att fylla på med bränsle på elden.
Så mycket att detta VM är det mest förorenande i historien. "Fotbollen i sig själv skadar sig själv. En av de största sponsorerna av världscupen är ett av de mest förorenande oljebolagen i världen", fördömer Bellerín. Den globala sportindustrin genererar cirka 0,6 % av de globala CO2-utsläppen.
Det vill säga mer än hela den spanska ekonomin. 'Kylpauser', schemaändringar och mycket is Med tanke på detta scenario vidtas vissa anpassningsåtgärder inom flera idrottsgrenar. Inom cykling och friidrott har åtgärder förstärkts som till exempel tillgången på vatten, is och kalla drycker, förutom förtäringsställen – även om det råder stor ojämlikhet mellan olika kategorier – och regelverket tillåter redan i vissa fall att skjuta upp starten eller ändra sträckan när förhållandena är extrema. Inom fotbollen genomförs, som vi ser, kylpauser, som trots uppståndelsen de har orsakat rekommenderas av experter som Mora-Rodríguez, även om det finns de som kräver att de förlängs till 6 minuter för att verkligen vara effektiva.
Schema kan också ändras och kylningsåtgärder har förstärkts (tillgång till vatten, is, kalla handdukar etc.). En av nycklarna är att det finns människor som är känsligare än andra för värme Ricardo Mora-Rodríguez — Doctor in Exercise Physiology Inom de tre sporterna experimenteras det också i mindre eller större utsträckning med material som hjälper till att avleda värme under träning — pannband, plagg designade med den senaste tekniken, etc. — och med acklimatiseringsstrategier, till exempel en Benitos strategier. Men enheter som Internationella olympiska kommittén och Global Adaptation Center är tydliga: utöver allt detta måste datum och platser väljas noggrant; brist på skugga, tak eller luftkonditionering där så är möjligt; korrekt miljöövervakning för att bedöma risken innan evenemanget accepteras eller för att på ett adekvat sätt förbereda idrottare och arrangörer; och fler beredskaps-/flexibilitetsplaner för att lättare kunna schemalägga allt vid risk.
Dejterna, i rampljuset Men en av nycklarna, enligt Mora-Rodríguez, är att det finns människor som är känsligare än andra för värme. "Alla kommer att skadas på ett eller annat sätt, men inom en grupp kommer det, trots att de följer acklimatiseringsstrategierna, finnas de som kan drabbas av värmen med en tia och som kommer att drabbas av en trettio, och de förra kommer att ha ett övertag framför de senare." "Vi måste fråga oss vad vi egentligen vill. Vill vi ha maximal prestation från cyklisterna och att var och en ska kunna göra det mesta av sig själva? I så fall kanske vi framför allt måste prata om kalendrar.
Jag tror att vi har mycket utrymme för förbättringar där. Vi skulle till exempel kunna försöka undvika söderut så mycket som möjligt under sommarmånaderna", säger Benito. Bellerín pekar också på datumen: "Vår säsong kan ha färre matcher för att kunna fördela dem över en kalender där den inte spelas under de varmaste månaderna", säger han.
Tyvärr, enligt Internationella olympiska kommittén, förväntas nivån av värmestress i miljön som elitidrottare upplever att fortsätta att öka under de kommande åren. Situationen kommer att vara särskilt svår i de hetaste och mest fattiga delarna av planeten, som för tillfället inte har lika stor kapacitet att anpassa sig. Pragnya Mohan, indisk professionell triathlet, förklarade under COP29 att han sedan några år tillbaka tvingats träna i Storbritannien eftersom somrarna i hans hemland är så varma att det är omöjligt att göra det där.
Saken är den att det inte är vi som måste anpassa oss till ogynnsamma situationer, utan snarare att dessa situationer inte uppstår Hector Bellerín — Real Betis fotbollsspelare Alla hoppas att något allvarligt inte behöver hända för att anpassningsåtgärderna ska kunna påskyndas, och löparen Díaz tar tillfället i akt att rekommendera amatörlöpare att vara väldigt försiktiga i maraton: "Du kan inte förvänta dig att springa i tio grader och sänker dig ordentligt." "När folk går och tittar på en match, kanske fem minuter innan de kommer att tänka: 'Fan satan, vad varmt det är', men i samma ögonblick som bollen börjar rulla, kommer de säkerligen att sluta tänka på det och förväntar sig att deras lag spelar så bra som möjligt, och det är förståeligt, men det är därför jag tycker att det är viktigt att problemet åtgärdas innan matchen. Saken är att vi inte är ofördelaktiga i den situationen utan snarare att anpassa sig till den situationen, inträffar inte", sammanfattar fotbollsspelaren.
Originalkälla
Publicerad av elDiario.es
18 july 2026, 22:23
Denna artikel har översatts automatiskt från spanska. Klicka på länken ovan för att läsa originaltexten.
Visa originaltext (spanska)
Rubrik
Tres deportistas de élite ante el calor extremo en su trabajo: “Había momentos en que se me iba la cabeza”
Beskrivning
La ciclista Mireia Benito, el futbolista Héctor Bellerín y la corredora Azucena Díaz reflexionan sobre cómo la nueva realidad climática está poniendo patas arriba el mundo del deporte Un mundial de fútbol a cámara lenta y más peligroso por el calor extra del cambio climático Son el principal motor de la industria del deporte, representan a países enteros que no esperan de ellos y de ellas nada más que la excelencia, pero la nueva realidad climática está poniendo al límite su rendimiento físico y su salud y, de momento, las medidas de adaptación en su sector siguen siendo insuficientes. Sin ir más lejos, el pasado 12 de julio la dirección del Tour de Francia tuvo que recortar en 30 kilómetros la novena etapa por la previsión de altas temperaturas. Durante la carrera se vio a los corredores echarse constantemente agua por encima mientras las asistencias ofrecían bidones sobre la marcha. El número uno mundial de los pedales, el esloveno Tadej Pogacar ha dicho estos días: “Cambiaría el calendario para que no hubiera carreras en sitios calurosos en julio y agosto”. Héctor Bellerín, futbolista del Real Betis, entrena y juega en la comunidad autónoma más cálida de España y, para él, las temperaturas récord que sufre el mundo son un tema serio dentro y fuera del fútbol, explica a elDiario.es: “El calor extremo tiene una repercusión demasiado grande a la hora de poder hacer mi trabajo. Cuanto más fatigado estás física y mentalmente, más difícil es tomar decisiones correctas en el campo. Esto lo notamos especialmente al final de los partidos”. Ricardo Mora-Rodríguez, doctor en Fisiología del Ejercicio, opina que “el clima actual va en detrimento del espectáculo inherente al deporte, porque, por ejemplo, si en un partido la fatiga por calentamiento les llega a los futbolistas en el minuto cuarenta y cinco, en la segunda parte lo que vamos a ver es a profesionales reduciendo su número de sprints porque saben que su cuerpo no va a poder dar mucho más”. De hecho, este tema ha sido sobradamente comentado desde que comenzó el Mundial debido a un estudio publicado por Climate Central que estimaba, en definitiva, que este iba a ser un mundial más lento y aburrido en el que alrededor de 97 partidos se disputarían en condiciones desfavorables. Un colectivo vulnerable al estrés térmico Los deportistas de élite son uno de los perfiles poblacionales más vulnerables al estrés térmico. “Se exponen a tres niveles de gravedad. El primero son los calambres por calor, el segundo el agotamiento por calor y el último, el golpe de calor, que en los casos más extremos puede derivar en coma”, explica Mora-Rodriguez. “Yo sufrí hace unos años una rabdomiolisis. Comencé a orinar muy oscuro. Fue después de un entrenamiento y era por deshidratación. Tuve que pasar una noche ingresado”, cuenta Bellerín. “No solo me quejo por nosotros. También me preocupan el resto de trabajos en los que alguien tiene que estar, por ejemplo, a 40 grados poniendo placas fotovoltaicas. Nadie debería tener que exponer su salud por su trabajo”, prosigue. Además, apunta, los aficionados también se están viendo afectados —sufriendo en ocasiones golpes de calor durante los partidos— porque muchas veces “tampoco tienen sombra”. Para prepararnos, desde hace unos años montamos la bici dentro de casa, ponemos los calefactores a tope, y comenzamos a pedalear Mireia Benito — Ciclista profesional Mireia Benito, ciclista que ha logrado este año el doblete nacional en el Campeonato de España femenino —y que participó en los Juegos Olímpicos de 2024—, también está preocupada. “En esas condiciones enseguida notas que tu cuerpo no funciona de manera normal. La cabeza, las piernas, los músculos, todo deja un poco de funcionar. A mí me suelen dar escalofríos, que son una muestra de desregulación de todo el sistema”, dice. “Para prepararnos, desde hace unos años montamos la bici dentro de casa, ponemos los calefactores a tope y comenzamos a pedalear. Mientras, un sensor mide la temperatura interna de nuestro cuerpo. Llega un momento en el que nos cubrimos enteras con un traje como de astronauta del que solo nos sobresale la cara y, en cierto momento, el sensor nos avisa de que estamos en una zona de riesgo. A partir de ahí, tenemos que aguantar entre un mínimo 15 minutos y un máximo una hora”, explica. Según sostiene el doctor en Fisiología, el deporte más vulnerable al estrés térmico es el atletismo. Azucena Díaz, corredora, además de ganar la media maratón de España en 2009, 2010, y 2012 y de 10km en ruta en 2018, también participó en los Juegos Olímpicos de 2016, un año que fue especialmente tórrido. A día de hoy, ocupa el cuarto lugar entre los más cálidos desde que existen registros, solo por detrás del período 2023-2025. Díaz, mientras competía, prefería no mirar a los lados. “Muchas compañeras se iban quedando por el camino. Muchas tuvieron que ser atendidas”, explica. Tres años después, la maratón femenina del Mundial de Atletismo de Doha se convirtió en una de las pruebas con mayores tasas de abandono de la historia de la competición por el calor (33ºC) y la humedad (73%). 40 de las 68 atletas abandonaron la prueba por estas condiciones. Hubo momentos de la maratón que notaba que se me iba la cabeza Azucena Díaz — Corredora de fondo profesional En este sentido, la evidencia emergente indica que el cambio climático limitará cada vez más las condiciones necesarias para lograr récords deportivos “Hubo momentos de la maratón que notaba que se me iba la cabeza. Además de eso, mi sensación era que podía ir más rápido, pero el calor no me dejaba. Y, si yo arriesgaba, no sabía si iba a llegar a meta. Si hubiera habido veinte grados menos, obviamente yo hubiera hecho un crono mejor”, afirma. Un modelo obsoleto ante las proyecciones climáticas Desde la primera edición en 1903, la mayor parte del Tour de Francia se ha disputado durante el mes de julio; LaLiga de fútbol sigue arrancando la temporada en pleno agosto; mes en el que también tendrá lugar este año el Campeonato Nacional de Atletismo—; el Mundial se está jugando en verano en países como Estados Unidos, Canadá, o México, y en 2030 se ubicará en España, Portugal, y Marruecos. Son solo algunos de los ejemplos de un modelo deportivo que aún no logra aterrizar en el presente. Los esfuerzos en el sector de la economía deportiva para adaptarse siguen fragmentados y, a menudo, limitados a industrias o regiones específicas, pero “para lograr avances significativos se requiere una acción global coordinada con todos los actores involucrados”, reclama el Foro Económico Mundial a través del informe Sports for People and Planet elaborado junto a la consultora Oliver Wyman. Y advierte de que el mundo del deporte podría perder hasta un 14% de sus ingresos anuales (más de 2 billones) para 2030, entre otras cosas, por el cambio climático. “Su economía depende en gran medida de condiciones ambientales estables. Más del 90% de los derechos de medios y el 76% de los ingresos por patrocinio en el deporte profesional están vinculados a actividades al aire libre”, señalan. El mismo fútbol se está haciendo daño a sí mismo Hector Bellerín — Futbolista del Real Betis Pero, paradójicamente, mientras el deporte es devorado por el calor, también contribuye a echar más leña al fuego. Tanto es así que este Mundial de fútbol está siendo el más contaminante de la historia. “El mismo fútbol se está haciendo daño a sí mismo. Uno de los mayores patrocinadores del Mundial es una petrolera de las que más contaminan en el mundo”, denuncia Bellerín. La industria global del deporte genera alrededor del 0,6% de las emisiones globales de CO2. Es decir, más que toda la economía española. ‘Cooling breaks’, cambios de horarios, y mucho hielo Ante este escenario, en varias disciplinas deportivas sí se están adoptando algunas medidas de adaptación. En ciclismo y en atletismo se han reforzado medidas como el suministro de agua, hielo y bebidas frías, además de los puntos de avituallamiento —aunque hay mucha desigualdad entre distintas categorías—, y los reglamentos ya permiten en algunos casos retrasar la salida o modificar el recorrido cuando las condiciones son extremas. En fútbol, como estamos viendo, se están implementando las cooling breaks, que, pese al revuelo que han originado, son recomendadas por expertos como Mora-Rodríguez, aunque hay quienes exigen que se amplíen a 6 minutos para ser realmente efectivas. También se pueden cambiar los horarios y se han reforzado las medidas de enfriamiento (disponibilidad de agua, hielo, toallas frías, etc.). Una de las claves es que hay personas más sensibles que otras al calor Ricardo Mora-Rodríguez — Doctor en Fisiología del Ejercicio En los tres deportes se está, además, experimentando en menor o mayor medida con materiales que ayudan a disipar el calor durante el ejercicio —bandas en la frente, prendas diseñadas con la última tecnología, etc.— y con estrategias de aclimatación, como la que usa Benito. Pero entidades como el Comité Olímpico Internacional y el Centro Global de Adaptación son claras: además de todo esto, falta elegir cuidadosamente las fechas y los lugares; falta sombra, techos o aire acondicionado cuando sea posible; una correcta monitorización ambiental para evaluar el riesgo antes de aceptar el evento o para preparar adecuadamente a los atletas y organizadores; y más planes de contingencia/flexibilidad para poder reprogramar todo más fácilmente en caso de riesgo. Las fechas, en el punto de mira Pero una de las claves, según Mora-Rodríguez, es que hay personas más sensibles que otras al calor. “A todos les va a perjudicar de una manera u otra, pero dentro de un grupo, pese a seguir las estrategias de aclimatamiento, habrá a quien el calor le pueda afectar un diez y a quien le vaya a afectar un treinta, y el primero tendrá ventaja sobre el segundo”. “Tenemos que preguntarnos qué queremos verdaderamente. ¿Queremos el máximo rendimiento de los ciclistas y que cada uno pueda exprimirse al máximo? De ser así, quizás tenemos que hablar, sobre todo, de calendarios. Yo creo que ahí tenemos mucho margen de mejora. Podríamos, por ejemplo, intentar evitar el sur todo lo posible durante los meses de verano”, expresa Benito. Bellerín también apunta hacia las fechas: “Nuestra temporada podría tener menos partidos para poder distribuirlos a lo largo de un calendario en el que no se esté jugando durante los meses de máximo calor”, dice. Desafortunadamente, según el Comité Olímpico Internacional, se espera que el nivel de estrés térmico ambiental que experimentan los deportistas de élite siga aumentando en los próximos años. La situación será especialmente dura en los puntos más calientes y empobrecidos del planeta, que de momento no tienen tanta capacidad para adaptarse. Pragnya Mohan, triatleta profesional indio, durante la COP29 explicó que desde hace unos años se ve obligado a entrenar en Reino Unido porque en su país natal los veranos son tan calurosos que es imposible hacerlo allí. La cosa está en que no seamos nosotros los que nos tengamos que adaptar a situaciones desfavorables, sino que esas situaciones no se den Hector Bellerín — Futbolista del Real Betis Todos esperan que no tenga que pasar algo grave para que se aceleren las medidas de adaptación, y la corredora Díaz aprovecha para recomendar a los corredores amateurs que lleven mucho cuidado en las maratones: “No se puede pretender correr con treinta grados como si hubiera diez. Hay que bajar el ritmo e hidratarse correctamente”. “Cuando la gente vaya a ver un partido, igual cinco minutos antes pensará: ‘Hostia, qué calor hace’, pero en el momento en el que comience a rodar el balón, seguramente dejará de pensar en eso, y esperará que su equipo juegue lo mejor posible, y es entendible, pero por eso creo que es importante que el problema se acate antes del partido. La cosa está en que no seamos nosotros los que nos tengamos que adaptar a situaciones desfavorables, sino que esas situaciones no se den”, resume el futbolista.
